Nutrición y Tus Dientes

Tener una buena alimentación y una dieta balanceada es una de las mejores maneras de proteger tu salud bucal. Cuando le das a tu cuerpo las cantidades correctas de vitaminas y minerales, ayudas a que tus dientes, encías y sistema inmunológico se mantengan fuertes. Esto te ayuda a prevenir infecciones, caries y enfermedades.

Cuando comes alimentos altos en azúcares y carbohidratos, como refrescos, jugos azucarados, pan, cereales o pastas, se quedan en tu boca bacterias y ácidos que dañan tus dientes.

Nutrición Infantil y Dientes

Los buenos hábitos alimenticios desde pequeños ayudan a tener dientes sanos durante toda la vida.

Los niños deben comer alimentos ricos en calcio y minerales, como lácteos, verduras, frutas, carnes y pollo. Si en tu comunidad no hay agua con flúor, a veces se recomiendan suplementos de flúor, pero es importante consultar primero con nuestro consultorio.

Ojo: los azúcares no solo están en los dulces; también están en frutas, leche e incluso algunas salsas y aderezos.

Comer muchos alimentos “chatarra” como papas fritas, galletas, sodas, dulces o barras de granola puede causar problemas graves de salud como obesidad, diabetes y hasta debilitar los huesos (osteoporosis). Las sodas, por ejemplo, pueden desgastar el esmalte de los dientes. Si tu hijo toma soda, usa un popote (pajilla) para que el líquido toque menos los dientes.

Nutrición en Adultos y Dientes

Comer bien no es solo para los niños. Los adultos también deben seguir una dieta equilibrada para mantener dientes fuertes y saludables por muchos años.

¿Tienes dudas sobre qué alimentos son buenos para tus dientes o los de tus hijos? Llámanos en Kwin Dental al 281-564-8100. ¡Estamos para ayudarte!