¿Qué es el uso del hilo dental?
Usar hilo dental es una forma de limpiar entre los dientes, donde el cepillo no puede llegar. Se hace con un pedazo delgado de hilo sintético que se mete entre los dientes y se mueve hacia arriba y hacia abajo para quitar bacterias, restos de comida y placa.
¿Por qué es importante usar hilo dental?
Muchos dentistas piensan que el hilo dental es una de las herramientas más importantes para prevenir problemas dentales. Si usas hilo dental todos los días, ayudas a evitar caries, enfermedades de las encías y otros problemas en el futuro. También mejora la circulación de la sangre en las encías. El hilo dental elimina la placa y los restos que se quedan pegados en los dientes y encías.
¿Con qué frecuencia debo usar hilo dental?
Se recomienda usar hilo dental al menos una vez al día. Como cuando te cepillas los dientes, este proceso toma unos 3 minutos. Puedes hacerlo mientras ves la televisión, ¡pero nunca mientras manejas o usas máquinas!
Técnicas para usar hilo dental
Método de carrete
Este es el método más común. Ideal si no tienes problemas en los dedos o manos:
- Corta unos 45 cm (18 pulgadas) de hilo dental.
- Enrolla la mayor parte en el dedo medio de una mano y el resto en el dedo medio de la otra.
- Usa tus pulgares e índices para mover el hilo entre los dientes.
- Haz una forma de “C” alrededor del diente y desliza el hilo hacia arriba y abajo, entrando un poco bajo la encía.
Método de lazo
Bueno para niños o personas con artritis o dificultad para mover los dedos:
- Corta unos 45 cm de hilo dental.
- Haz un círculo y amárralo con dos o tres nudos.
- Mete los dedos (excepto los pulgares) en el lazo.
- Usa los índices para los dientes de abajo y los pulgares para los de arriba.
- Limpia con forma de “C” y entra un poco bajo la encía.
Nunca jales fuerte el hilo, puede cortar tus encías. Limpia suavemente los lados de cada diente.
¿Y si sangran mis encías?
Es normal que al principio te sangren un poco las encías o que se sientan sensibles. Esto pasa los primeros días y mejora si sigues usando hilo dental.
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